春季如何提高免疫力?甲状腺疾病群体应注意哪些保养? 2023-04-24 11:23
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万物复苏,各种疾病蠢蠢欲动
春季时节,很多人体质差,自身的抵抗力和免疫力低,容易受到病毒的侵扰,疾病不断。
甲状腺亦是如此,常见的自身免疫性甲状腺疾病有Graves病、桥本甲状腺炎和特发性甲减等。
甲状腺人群受疾病的影响,体质虚弱,抵抗力和免疫力低下,在春季会出现诸多体质问题:精神萎靡,疲乏无力,脾胃不适,睡眠质量差,经常感冒生病,且生病后,长时间不愈等不适症状。
甲状腺人群春季如何提高免疫力?
春季甲状腺的分泌机能活跃,易引起精神性疾病,甲亢患者会出现心悸、烦躁、易于动怒等症状,如果情绪失调,还容易造成失眠、头痛、心烦意乱等,加重甲状腺疾病,或是导致甲状腺疾病复发。
所以春季,提高机体免疫力势在必行。
那么,如何提高免疫力?
适当运动,增强代谢
户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。
现在天气逐渐回暖,疫情也在逐渐好转,可以适当动筋骨,出点汗,这样才能强健身体。
注意保暖,预防感冒
虽然天气逐渐回温了,但很多人一热就喜欢脱掉外套,这样很容易导致身体受凉,诱使甲状腺疾病复发或加重,所以应注意保暖。
晨起,注意开窗通风,避免细菌繁殖,传染疾病。
外出注意保暖,注意适应温差变化,同时注意疫情防护。
养心调神
阳春三月,万物复苏。甲状腺人群在春季,常常觉得没精神、犯困,还会感到压力大。
此时要注意情绪起伏变化,学会调节不良情绪。
学会养心调神,培养兴趣爱好,疏泄心中抑郁。
多喝水
春天气候宜人,但人体也极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、代谢之功效;维持大脑与身体各器官的细胞正常运作,也需要水分滋养。
春季提高免疫力的食物有哪些?
1、牛奶
牛奶有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。甲状腺人群需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。
2、香菇
香菇具有补气养血、开胃助食、抗肿瘤等功用。
香菇中含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。
香菇含有的“香菇素”,可加强心脏、肝脏的生理功能,促进新陈代谢,还可使甲状腺等腺体功能增强。
3、黑木耳
黑木耳有补气、益智、生血功效。篇幅有限,各种益于增强抵抗力的食物,保护甲状腺、预防复发的方法,大家可以通过拨打 0371-60636009 免费咨询了解。
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,在甲状腺疾病患者的食疗方面起着不可忽视的作用。