春季如何提高免疫力？甲状腺疾病群体应注意哪些保养？ 2023-04-24 11:23

万物复苏，各种疾病蠢蠢欲动

春季时节，很多人体质差，自身的抵抗力和免疫力低，容易受到病毒的侵扰，疾病不断。

甲状腺亦是如此，常见的自身免疫性甲状腺疾病有Graves病、桥本甲状腺炎和特发性甲减等。

甲状腺人群受疾病的影响，体质虚弱，抵抗力和免疫力低下，在春季会出现诸多体质问题：精神萎靡，疲乏无力，脾胃不适，睡眠质量差，经常感冒生病，且生病后，长时间不愈等不适症状。

甲状腺人群春季如何提高免疫力?

春季甲状腺的分泌机能活跃，易引起精神性疾病，甲亢患者会出现心悸、烦躁、易于动怒等症状，如果情绪失调，还容易造成失眠、头痛、心烦意乱等，加重甲状腺疾病，或是导致甲状腺疾病复发。

所以春季，提高机体免疫力势在必行。

那么，如何提高免疫力?

适当运动，增强代谢

户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。

现在天气逐渐回暖，疫情也在逐渐好转，可以适当动筋骨，出点汗，这样才能强健身体。

注意保暖，预防感冒

虽然天气逐渐回温了，但很多人一热就喜欢脱掉外套，这样很容易导致身体受凉，诱使甲状腺疾病复发或加重，所以应注意保暖。

晨起，注意开窗通风，避免细菌繁殖，传染疾病。

外出注意保暖，注意适应温差变化，同时注意疫情防护。

养心调神

阳春三月，万物复苏。甲状腺人群在春季，常常觉得没精神、犯困，还会感到压力大。

此时要注意情绪起伏变化，学会调节不良情绪。

学会养心调神，培养兴趣爱好，疏泄心中抑郁。

多喝水

春天气候宜人，但人体也极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、代谢之功效;维持大脑与身体各器官的细胞正常运作，也需要水分滋养。

春季提高免疫力的食物有哪些?

1、牛奶

牛奶有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。甲状腺人群需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。

2、香菇

香菇具有补气养血、开胃助食、抗肿瘤等功用。

香菇中含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。

香菇含有的“香菇素”，可加强心脏、肝脏的生理功能，促进新陈代谢，还可使甲状腺等腺体功能增强。

3、黑木耳

黑木耳有补气、益智、生血功效。篇幅有限，各种益于增强抵抗力的食物，保护甲状腺、预防复发的方法，大家可以通过拨打 0371-60636009 免费咨询了解。

黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，在甲状腺疾病患者的食疗方面起着不可忽视的作用。