甲状腺结节的源头找到了，谨记2吃、2不吃，甲状腺也许会感谢你！

相信很多人对甲状腺这一器官都有所了解，它主要的作用在于帮助我们维持体内的激素平衡，使人体各器官能够正常运转，但现在身上有甲状腺结节困扰的人数却在上涨，让不少人很困扰，究竟甲状腺结节是从何产生的呢?甲状腺结节的源头找到了，谨记2吃、2不吃，甲状腺也许会感谢你!

首先，我们先来了解一下甲状腺结节有哪些诱因：

一、情绪暴躁

生活中有些人情绪控制不得当，遇到一点不顺自己心意的事，就会发怒，若是情绪经常处于一个暴躁状态的话，是会导致体内内分泌失衡的，从而加重甲状腺负担，出现结节的情况。

二、过量摄入碘元素

其实，生活中很多食材都含有一定碘元素，假如不小心摄入过多的话，就可能引发甲状腺结节，因此我们一定要控制含量啦。

三、长期熬夜

我们只知道熬夜会形成黑眼圈，皮肤也会变差，但其实熬夜对人体更大的影响是妨碍器官排毒，诱发甲状腺结节的发生。

要想缓解甲状腺结节，需谨记一些要点：

2吃

1、荞麦

大家都知道平时多吃粗粮对身体好，而荞麦就是其中一种，里面含有比较多的营养物质，假如由于长期饮食不当，导致肠胃出现问题，那常吃一些荞麦，能很好地呵护肠胃。而且甲状腺人群若是常吃荞麦，或是吃一些荞麦面的话，能很好地平衡内分泌，远离一些困扰。

2、坚果

相信很多人家里都备有坚果，它是我们经常用来打发时间的一种小零食，闲来无事吃上一点，能为身体补充养分，还能加速人体代谢的频率，预防结节过分生长，坚持下去，有助于呵护甲状腺健康，甲状腺或会感谢你。

注意：虽然坚果是一种不错的零食，但有些甲状腺病友还真的不适合多吃。比如，甲亢就不宜多吃加工调味过的坚果，因为坚果在加工过程很可能放入了加碘盐，尤其是盐焗味的坚果更应该注意。而对于甲减患者，坚果脂肪含量高，也容易并发高血脂，也容易长胖。

吃坚果可以选择带壳的原味坚果，因为剥壳需要动手而减少了食用量，还可以最大限度地保留不饱和脂肪酸。

2不吃

1、紫菜

前面说到，若是体内碘元素超标，是会刺激甲状腺生长的，因此我们在平时应尽量避免含碘量高的食物，如紫菜，预防甲状腺出现问题。

2、酒

过量喝酒不仅会对我们的肝脏产生影响，还容易伤及到甲状腺，导致结节不断生长，因此你假如深受甲状腺困扰，那么就要抓紧戒酒，少喝刺激性的东西。