“温柔癌”也会变脸！甲状腺夏玉锋：学会这招，在家也能轻松排查甲状腺结节！

据《中国肿瘤的现状和趋势调查报告》显示：

甲状腺癌总发病率为10.16/105，居恶性肿瘤发病率第七位，

其中女性发病率为15.6/105，位居恶性肿瘤肿瘤发病率第5位，成明显上升趋势。

你知道甲状腺癌离我们有多近吗？你上一次检查甲状腺是什么时候？今天，甲甲就来教大家1分钟学会自检自查，呵护甲状腺健康。

有家族史的人更易患病

甲状腺癌“青睐”这几类人

研究发现，甲状腺癌具有遗传倾向，部分表现出家族聚集特点，所以有甲状腺癌家族史的人患甲状腺癌的危险性会增加。

▲甲状腺癌的症状

除此以外，还有一些其他的影响因素，比如：

肥胖。我们现代人肥胖的越来越多，男性甲状腺癌患者基本上都是肥胖人群。

女性激素水平。包括雌激素、孕激素等，所以女性的发病率相对较高。女性到20岁-45岁时，雌激素水平处于一个高位，尤其是40岁左右女性为高发群体。

除此之外，以下六类人群也易甲状腺癌：

早期发现是甲癌治疗的关键

教你1分钟学会甲状腺自检

据《中国十城市甲状腺病流行病学调查》结果显示，我国十城市的甲状腺结节患病率为18.6%，其中有5%-15% 的患者恶变成甲状腺癌的几率。

而临床数据证明，甲状腺癌早期得到发现和治疗，治愈率远远高于其他癌症，可达到90%以上。关键就在于一“早”字。

如何做到早期发现呢？自检和去医院进行定期筛查是最重要的。我们应在常规体检和筛查的基础上，至少每三到六个月要自我检查甲状腺1次。

▲甲状腺自我检查四步法

若自我检查中发现任何突起的，建议需及时咨询医生做进一步检查，确认是否有甲状腺肿大或甲状腺结节。

甲甲提醒：自检不一定就能发现甲状腺结节，毕竟我们都是非专业的医生，所以还是要定期到医院做甲状腺检查。

各阶段甲状腺检查时间表

• 正常人

建议一年进行一次甲状腺的检查，以确定是否有异常情况的存在，彩超检查是检查甲状腺结节的比较好的方式。

• 甲状腺疾病患者：

一般建议大家应当要3个月做一次甲状腺超声，才能进一步去监测患者机体甲状腺结节的状况变化究竟如何。

• 甲状腺癌手术后的患者

应当要尝试进行定期的检查。手术后，建议患者们能够半年复查一次，以进一步预防甲状腺肿瘤的复发

甲状腺不好，疾病浑身跑

做好4点呵护甲状腺健康

01、长期使用电脑——多喝水

长期使用电脑的白领，由于颈部位置直接对着电脑屏幕。日积月累的辐射可能会损伤到人体的正常细胞，引起甲状腺细胞异变。

建议：多喝水，可以推动人体血液循环，促进新陈代谢。此外，每15~20分钟起来活动一下，让下肢血脉活动开来。

02、常熬夜——尽量十点前睡觉

白领是熬夜的主力军。加上长期情绪得不到疏解，使得甲状腺细胞得不得很好的修复代谢，长此以往则会令甲状腺受损。

建议：夜晚是全身细胞更新的时间段，这时即使没法立即入睡也不能瞎折腾，听听音乐看看书，都能帮助入睡。。

03、缺运动——每天慢跑半小时

长期面对电脑伏案工作，缺乏运动，会使得颈部血运障碍。不仅容易导致颈椎病、肩周炎，还会影响甲状腺的血运循环。

建议：跑步可以有效改善脏器功能，恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间定一个锻炼方案，每天尽量慢跑30分钟，以出小汗为宜。

04、压力大——哭出来找人倾诉

长期紧张焦虑、气恼低落的情绪，当气郁导致血瘀、痰淤，甲状腺就会出现结节。压力较大时记得及时排解，以免积聚起来造成不良后果。

建议：人总有情绪低落、心情郁闷的时候，要找到适合的发泄方式，如大哭一场、找人聊聊、出去跑步，甚至大喊一声都是可以的，千万不要闷起来一个人哭或者大吃零食。