甲状腺多久查一次?一学就会的自查小妙招!早知道早受益!
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据《中国肿瘤的现状和趋势调查报告》显示:
甲状腺癌总发病率为10.16/105,居恶性肿瘤发病率第七位,
其中女性发病率为15.6/105,位居恶性肿瘤肿瘤发病率第5位,成明显上升趋势。
你知道甲状腺癌离我们有多近吗?你上一次检查甲状腺是什么时候?今天,甲甲就来教大家1分钟学会自检自查,呵护甲状腺健康。
有家族史的人更易患病
甲状腺癌“青睐”这几类人
研究发现,甲状腺癌具有遗传倾向,部分表现出家族聚集特点,所以有甲状腺癌家族史的人患甲状腺癌的危险性会增加。
▲甲状腺癌的症状
除此以外,还有一些其他的影响因素,比如:
肥胖。我们现代人肥胖的越来越多,男性甲状腺癌患者基本上都是肥胖人群。
女性激素水平。包括雌激素、孕激素等,所以女性的发病率相对较高。女性到20岁-45岁时,雌激素水平处于一个高位,尤其是40岁左右女性为高发群体。
除此之外,以下六类人群也易甲状腺癌:
早期发现是甲癌治疗的关键
教你1分钟学会甲状腺自检
据《中国十城市甲状腺病流行病学调查》结果显示,我国十城市的甲状腺结节患病率为18.6%,其中有5%-15% 的患者恶变成甲状腺癌的几率。
而临床数据证明,甲状腺癌早期得到发现和治疗,治愈率远远高于其他癌症,可达到90%以上。关键就在于一“早”字。
如何做到早期发现呢?自检和去医院进行定期筛查是最重要的。我们应在常规体检和筛查的基础上,至少每三到六个月要自我检查甲状腺1次。
▲甲状腺自我检查四步法
若自我检查中发现任何突起的,建议需及时咨询医生做进一步检查,确认是否有甲状腺肿大或甲状腺结节。
甲甲提醒:自检不一定就能发现甲状腺结节,毕竟我们都是非专业的医生,所以还是要定期到医院做甲状腺检查。
各阶段甲状腺检查时间表
• 正常人
建议一年进行一次甲状腺的检查,以确定是否有异常情况的存在,彩超检查是检查甲状腺结节的比较好的方式。
• 甲状腺疾病患者:
一般建议大家应当要3个月做一次甲状腺超声,才能进一步去监测患者机体甲状腺结节的状况变化究竟如何。
• 甲状腺癌手术后的患者
应当要尝试进行定期的检查。手术后,建议患者们能够半年复查一次,以进一步预防甲状腺肿瘤的复发
甲状腺不好,疾病浑身跑
做好4点呵护甲状腺健康
01、长期使用电脑——多喝水
长期使用电脑的白领,由于颈部位置直接对着电脑屏幕。日积月累的辐射可能会损伤到人体的正常细胞,引起甲状腺细胞异变。
建议:多喝水,可以推动人体血液循环,促进新陈代谢。此外,每15~20分钟起来活动一下,让下肢血脉活动开来。
02、常熬夜——尽量十点前睡觉
白领是熬夜的主力军。加上长期情绪得不到疏解,使得甲状腺细胞得不得很好的修复代谢,长此以往则会令甲状腺受损。
建议:夜晚是全身细胞更新的时间段,这时即使没法立即入睡也不能瞎折腾,听听音乐看看书,都能帮助入睡。
03、缺运动——每天慢跑半小时
长期面对电脑伏案工作,缺乏运动,会使得颈部血运障碍。不仅容易导致颈椎病、肩周炎,还会影响甲状腺的血运循环。
建议:跑步可以有效改善脏器功能,恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间定一个锻炼方案,每天尽量慢跑30分钟,以出小汗为宜。
04、压力大——哭出来找人倾诉
长期紧张焦虑、气恼低落的情绪,当气郁导致血瘀、痰淤,甲状腺就会出现结节。压力较大时记得及时排解,以免积聚起来造成不良后果。
建议:人总有情绪低落、心情郁闷的时候,要找到适合的发泄方式,如大哭一场、找人聊聊、出去跑步,甚至大喊一声都是可以的,千万不要闷起来一个人哭或者大吃零食。。