5种损伤甲状腺的习惯，大部分人都中招，看看你有没有

每到夏季，甲状腺疾病是一个高发期，这是由于在高温环境下人体的新陈代谢会加速，产热大于散热，使情绪大幅波动，进而导致内分泌紊乱，诱发甲状腺疾病，甚至加重病情。

再加上到了夏季，日常生活中会出现一些不好的行为习惯，如果不注意可能会加速甲状腺的损伤，从而诱发甲状腺疾病事件的发生。

以下5种损伤甲状腺的行为，大部分人都有，看看你有没有

1、经常大鱼大肉，高盐饮食

这种高热量、高盐的饮食，容易增加体内的负荷，也是甲状腺疾病的诱发因素。

2、经常吸烟，饮酒

长期大量的吸烟，饮酒，对血管内皮容易造成损伤。

3、情绪不稳，容易激动

夏属火，在人体心脏对应火，容易导致心火重，有些人就容易出现情绪爱激动，爱发脾气，这样就容易使内分泌紊乱，也容易诱发甲状腺疾病的发生。

4、疯狂吹空调，冰棒不离手

5、经常沉迷熬夜，无法自拔

夏季为了更好的保护甲状腺，我们也要注意以下4点：

1、少吹空调

即使高温炎热，长时间吹空调也是不利健康的，特别是老年人，过敏体质，血液循环不良、体质虚寒的人容易为“冷气病”所苦。

甲状腺疾病等慢性病患者，本身体质较弱，免疫力差，更要注意不要长时间吹空调，避免着凉感冒和引起空调病，对甲状腺病情造成不利影响。

2、学会降压，保证充足睡眠

夏季昼长夜短，容易睡眠不足。保证充足的睡眠、调整生活节奏、缓解工作压力，有利于预防甲亢在夏季复发或加重。

3、患有基础疾病或者甲状腺疾病的人群，要注意按时用药，

在指标控制正常时，再参加适量的运动。

4、在饮食上要注重调理，多喝水

保持低盐、低脂饮食，多吃一些富含纤维素的食物，

比如，新鲜的应季的蔬菜和水果。

另外，要多喝水，保持大便通畅。

5、要经常自查，如果发现出现以下症状时请立即检查甲状腺：

▶ 颈部增粗或者出现包块。

▶ 短期内无法解释的体重增加或者减轻，性情、脾气的明显改变(甲亢患者可出现睡眠障碍、烦躁不安、焦虑、易激惹，甲减患者可出现情绪低落、反应迟钝、易疲劳)，短期内出现怕热或者畏冷的现象。

▶不明原因的心率过快或过慢，腹泻、便秘，闭经、月经紊乱、不孕不育，脱发、皮肤干燥，指甲变脆易折，手颤、手麻或刺感、四肢瘫软无力和突眼不适。

▶ 孕前或妊娠早期妇女、成年人疑似抑郁症、儿童疑似多动症等，需要排查甲状腺疾病。