5种损伤甲状腺的习惯,大部分人都中招,看看你有没有
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每到夏季,甲状腺疾病是一个高发期,这是由于在高温环境下人体的新陈代谢会加速,产热大于散热,使情绪大幅波动,进而导致内分泌紊乱,诱发甲状腺疾病,甚至加重病情。
再加上到了夏季,日常生活中会出现一些不好的行为习惯,如果不注意可能会加速甲状腺的损伤,从而诱发甲状腺疾病事件的发生。
以下5种损伤甲状腺的行为,大部分人都有,看看你有没有
1、经常大鱼大肉,高盐饮食
这种高热量、高盐的饮食,容易增加体内的负荷,也是甲状腺疾病的诱发因素。
2、经常吸烟,饮酒
长期大量的吸烟,饮酒,对血管内皮容易造成损伤。
3、情绪不稳,容易激动
夏属火,在人体心脏对应火,容易导致心火重,有些人就容易出现情绪爱激动,爱发脾气,这样就容易使内分泌紊乱,也容易诱发甲状腺疾病的发生。
4、疯狂吹空调,冰棒不离手
5、经常沉迷熬夜,无法自拔
夏季为了更好的保护甲状腺,我们也要注意以下4点:
1、少吹空调
即使高温炎热,长时间吹空调也是不利健康的,特别是老年人,过敏体质,血液循环不良、体质虚寒的人容易为“冷气病”所苦。
甲状腺疾病等慢性病患者,本身体质较弱,免疫力差,更要注意不要长时间吹空调,避免着凉感冒和引起空调病,对甲状腺病情造成不利影响。
2、学会降压,保证充足睡眠
夏季昼长夜短,容易睡眠不足。保证充足的睡眠、调整生活节奏、缓解工作压力,有利于预防甲亢在夏季复发或加重。
3、患有基础疾病或者甲状腺疾病的人群,要注意按时用药,
在指标控制正常时,再参加适量的运动。
4、在饮食上要注重调理,多喝水
保持低盐、低脂饮食,多吃一些富含纤维素的食物,
比如,新鲜的应季的蔬菜和水果。
另外,要多喝水,保持大便通畅。
5、要经常自查,如果发现出现以下症状时请立即检查甲状腺:
▶ 颈部增粗或者出现包块。
▶ 短期内无法解释的体重增加或者减轻,性情、脾气的明显改变(甲亢患者可出现睡眠障碍、烦躁不安、焦虑、易激惹,甲减患者可出现情绪低落、反应迟钝、易疲劳),短期内出现怕热或者畏冷的现象。
▶不明原因的心率过快或过慢,腹泻、便秘,闭经、月经紊乱、不孕不育,脱发、皮肤干燥,指甲变脆易折,手颤、手麻或刺感、四肢瘫软无力和突眼不适。
▶ 孕前或妊娠早期妇女、成年人疑似抑郁症、儿童疑似多动症等,需要排查甲状腺疾病。
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